Kanker usus merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum di dunia, dan faktor makanan dan minuman dapat mempengaruhi risiko terkena penyakit ini. Menurut studi terbaru, pilihan makanan dan minuman dapat berpengaruh pada risiko kanker usus.

Salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker usus adalah konsumsi makanan yang tinggi lemak, terutama lemak jenuh dan lemak trans. Makanan yang tinggi lemak bisa meningkatkan produksi asam empedu dalam usus, yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel kanker. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak dan lebih memilih makanan yang rendah lemak.

Selain itu, konsumsi daging merah dan daging olahan juga dapat meningkatkan risiko kanker usus. Daging merah mengandung senyawa yang disebut heterosiklik amina, yang dapat merusak DNA dalam usus dan meningkatkan risiko kanker. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi daging merah dan daging olahan, dan lebih memilih makanan sumber protein lainnya seperti ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Selain makanan, minuman juga dapat berpengaruh pada risiko kanker usus. Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker usus, karena alkohol dapat merusak sel-sel usus dan meningkatkan inflamasi dalam usus. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi alkohol dan lebih memilih minuman sehat seperti air putih, jus buah, atau teh.

Untuk mengurangi risiko kanker usus, penting untuk memperhatikan pilihan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak, daging merah, daging olahan, dan alkohol, serta lebih memilih makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein nabati, kita dapat membantu melindungi kesehatan usus dan mencegah risiko kanker usus. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi untuk mengadopsi pola makan sehat demi menjaga kesehatan usus kita.