Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya

Tahukah Anda tentang istilah “leisure sickness”? Ini adalah kondisi dimana seseorang merasa sakit atau merasa tidak enak badan saat sedang berlibur atau sedang beristirahat. Kondisi ini bisa terjadi karena tubuh tidak dapat beradaptasi dengan perubahan rutinitas dan lingkungan yang berbeda saat sedang berlibur.

Beberapa gejala yang sering dialami oleh orang yang mengalami leisure sickness adalah sakit kepala, pusing, kelelahan, nyeri otot, dan gangguan pencernaan. Hal ini tentu bisa mengganggu liburan Anda dan membuat Anda tidak bisa menikmati waktu beristirahat dengan maksimal.

Untuk menghindari leisure sickness, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, antara lain:

1. Tetap menjaga pola makan dan istirahat Anda. Meskipun sedang liburan, tetaplah menjaga pola makan dan istirahat yang sehat. Hindari mengonsumsi makanan yang berat atau minuman beralkohol secara berlebihan.

2. Tetap aktif dan bergerak. Selama liburan, pastikan Anda tetap aktif dan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang. Hal ini dapat membantu tubuh Anda tetap fit dan sehat.

3. Hindari stres dan rileksasi. Coba untuk menghindari stres dan fokuslah pada hal-hal yang membuat Anda bahagia selama liburan. Lakukan aktivitas yang membuat Anda rileks seperti meditasi atau pijat.

4. Jaga kebersihan dan kesehatan diri. Pastikan Anda selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar Anda. Hindari kontak dengan orang yang sedang sakit dan selalu cuci tangan sebelum makan.

Dengan melakukan langkah-langkah di atas, Anda dapat menghindari leisure sickness dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Jangan biarkan kondisi ini mengganggu waktu beristirahat Anda dan jadikan liburan sebagai momen untuk melepaskan stress dan mendapatkan energi baru. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda. Selamat berlibur!